Диетата на Синди Крауфорд

Моделът Синди Крауфорд е на 44 години и е майка на две деца, но въпреки това е в отлична форма, на която всеки би завидял.
Нейната тайна е в това,че се храни често (по 5 пъти дневно) и пие по много вода. Според самата нея организмът трябва постоянно да си набавя храна, защото като гладувате, той складира всичко и от това се напълнява.
Синди Крауфорд е привърженик на диетата в ”зона”. При диетата в ”зона” е важно да се следят порциите на храната и да са добре балансирани, например 40% въглехидрати, 30% белтъци, 30% мазнини. И не забравяйте да се храните често и по малко. Това е от изключително значение за диетата в ”зона”.
Примерното дневно меню на супермоделът е следното:

Закуска: овесена каша и боровинки

Обяд: салата с пилешко месо или със скариди

Вечеря: риба и зеленчуци, но понякога хапва само малко шоколад.

Синди споделя, че при свалянето на килограми не се изисква само спазването на каквато и да е диета, а също така от изключително значение е и спортът. Моделът всеки ден изпълнява фитнес тренировка, която включва 20 мин кардио, ходене или бягане на пътека, както и 40 мин силови упражнения с тежести.